卧室隔音需要从墙体、门窗、吊顶等多方面综合处理，以下是具体方案：

一、墙体隔音

未装修墙体‌：采用“房中房”结构，在原墙基础上加装龙骨填充隔音棉（如岩棉），外层封石膏板并贴隔音毡，最后再覆盖石膏板形成双层隔音层‌。

已装修墙体‌：可使用自粘式隔音棉或聚氨酯纤维芯板直接粘贴墙面，但需注意长期防脱落问题‌。

辅助措施‌：在噪音源方向放置顶天立地柜体，柜背贴吸音棉；或使用软包背景墙、纹理壁纸等减少声音反射‌。

二、门窗隔音

窗户‌：

优先选择断桥铝平开窗+夹胶玻璃（三层效果更佳），窗框缝隙用发泡胶填满‌。

加装厚重窗帘（如绒布材质）可提升约10%隔音效果‌。

门‌：

选厚度≥4cm的实木复合门或桥洞力学结构门，门框加装静音密封条‌。

门底缝隙可用自动升降密封条处理‌。

三、吊顶与地面隔音

吊顶‌：轻钢龙骨+隔音棉+石膏板组合，可有效削弱楼上活动噪音‌。

地面‌：铺设隔音毡或地毯，减少楼下噪音传导‌。

四、其他细节

管道隔音‌：卫生间下水管包裹螺旋消音管+隔音棉‌。

家具辅助‌：多孔木质家具（如衣柜）可吸收中高频噪音‌。

注意事项‌：

隔音材料需兼顾防火环保性，如选择B1级阻燃隔音棉‌。

施工时需密封所有缝隙，避免声桥效应‌。